Jak uzyskać szybkie efekty na siłowni?
|

Jak uzyskać szybkie efekty na siłowni?

Udając się po raz pierwszy na siłownię musimy zdać sobie sprawę z kilku podstawowych rzeczy. Przede wszystkim należy ustalić, jakie efekty chcemy osiągnąć i w jakim czasie. Dzięki temu będzie nam łatwiej dobrać odpowiednie ćwiczenia. Rzadko kiedy amator jest w stanie samodzielnie wyznaczyć sobie samodzielny plan treningowy, który przyniesie zamierzone efekty. Co więcej, nie zawsze…