Udając się po raz pierwszy na siłownię musimy zdać sobie sprawę z kilku podstawowych rzeczy. Przede wszystkim należy ustalić, jakie efekty chcemy osiągnąć i w jakim czasie. Dzięki temu będzie nam łatwiej dobrać odpowiednie ćwiczenia. Rzadko kiedy amator jest w stanie samodzielnie wyznaczyć sobie samodzielny plan treningowy, który przyniesie zamierzone efekty. Co więcej, nie zawsze…
Jogging to bez wątpienia jeden z najłatwiejszych sportów, jakie możemy uprawiać każdego dnia. Biegać możemy zawsze, o dowolnej porze dnia, o dowolnej porze roku, w dowolnym miejscu. Najczęściej wybieramy oczywiście okoliczne alejki parkowe, ale kto zabroni nam biec pustymi uliczkami po zmroku? Niewątpliwa zaletą biegania jest fakt, iż nie potrzebujemy do uprawiania tego rodzaju sportu…
Chociaż nadal to nad polskie morze wyjeżdża największa grupa polskich turystów w okresie wakacyjnych to trzeba zauważyć, że każdego roku Mazury są coraz bardziej oblegane. Wpływ na to mają nie tylko walory przyrodnicze tych zakątków czy doskonała propozycja rozrywki dla podróżnych, ale również fakt istnienia tu licznych obiektów zabytkowych, które są chętnie odwiedzane przez wszystkich…
Coraz więcej Polaków uprawia sport. Ponad 70% z osób aktywnych sportowo bierze pod uwagę swoje zdrowie a aż 60% z nich podczas wykonywania ćwiczeń odczuwa przyjemność. Jednak tylko niecałe 10% z nas deklaruje, że sport uprawia regularnie, pozostali z różnymi dyscyplinami mają do czynienia sporadycznie bądź sezonowo (na przykład narciarstwo uprawiają zimą a na rowerze…